あすけん!adidas Running2つのアプリで3名同時にダイエット成功!オススメ健康アプリを使いこなそう!

~情報提供編~

新型コロナウィルスの影響により、例年のように海へ行ったりプールへ行ったりという夏特有の過ごし方は中々出来ないかもしれませんが、
やはり薄着になる季節、少しでも体型は整えておきたいものですよね。

筆者も周りの人間も、理想的な体系とはほど遠く、悩んでおりました。笑

6月に入り、さすがにこのままではまずいと思い、皆んなで2つのアプリを導入したところ、何と4名中3名が1ヶ月で4キロ以上のダイエットに成功!

これは是非オススメしたいと思いますので、この記事で共有させていただきますね!

この記事を読めば
ダイエットしたいなあ〜
夏が目前だ、体を絞りたい!
と思っている方々が

健康アプリ オススメ

いいアプリが見つかった!これで頑張れそう!
まずはアプリを通して意識すべき点が分かった!
と思っていただけるかと思います。

■オススメアプリ2つ

1つ目は、
今Twitterでも話題になっている
あすの健康アプリ「あすけん」です。

健康アプリ オススメ

食事改善を中心とした誰でも始めやすい、緩めのダイエット方法を提案してくれて、AIがアドバイザーとして毎日コメントくれるという形です。

メディアにも出ていて、youtuberとしても有名なクイズ王の古川洋平さんがコロナ渦で使い始めてから、なんと最近までで27キロも痩せたとのことです!

自分は元々人狼チャンネルへの出演やクイズ番組で知っていてファンですが、大変驚きました!

健康アプリ オススメ

転用元:本人Twitter古川洋平(クイズ制作/カプリティオ)より

2つ目のアプリは、
あのスポーツブランドメーカーadidasが出しているアプリ
adidas Runningです!

健康アプリ オススメ

後程詳しく説明しますが、
自分が走った距離
ルート
歩数や速度
などを全て記録してくれます。

かなり精度が高く、使いやすいことからオススメさせていただきますね!

■あすけん

それでは、まず「あすけん」からご紹介していきます。

健康アプリ オススメ

400万ダウンロードを達成し、大変な勢いがあるこのアプリですが、その理由を解説していきますね!

①食事の栄養素とカロリーが一目で把握出来る!

健康アプリ オススメ
健康アプリ オススメ

自分が食べたものを写真撮影or手動で入力することで

健康アプリ オススメ

画像のようにグラフで表記されます。

健康アプリ オススメ

すごいですよね!
初めて撮影した時は感動しました!

勿論、写真撮影すれば全て解析し切れる訳ではありません。

写真の撮り方のコツなどもアプリにありますが、上手く撮影出来ないと、半分以上解析出来ません。

特に写真だと紛らわしいような
ヨーグルト→牛乳
そぼろ→納豆

というようなミスもよく起こります。

コースターを撮影してしまい→納豆

と出た時は笑いました。笑

そんなこんなで全て解析し切れる訳ではないので、しっかりと自分で入力することが大事です。

そもそも写真を解析してくれる時点で時短になりますし、今まではメモに残したり、紙に書いたり手動で行っていた訳ですから、充分利便性が高いと言えるでしょう。

毎回決まったものをよく食べる方は、

健康アプリ オススメ

この3つを使いこなせば入力の手間も省けるでしょう。

筆者はほぼ毎日
納豆、もずく、キムチ、枝豆
を食べるので登録してます。

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ボタン一つで全て表示されるので、とても楽ですよ!

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②どのメニューが糖質が高かったかをランキングで確認出来る!

健康アプリ オススメ

これを知っているか知らないかで意識が変わってきますよね!

③毎日AIによる栄養士からアドバイスがもらえる!

毎食事ごとのアドバイスと

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1日トータルでの点数が出され、アドバイスがもらえます。

健康アプリ オススメ

基本的には、
食事のバランス、カロリー、体重記録、運動記録の総合点で点数が出されます。

このように

健康アプリ オススメ

お菓子を食べ過ぎると怒られます。笑 

逆にトータルバランスが良いと

健康アプリ オススメ

高得点が出て褒めてくれます。
褒められると、相手がAIであろうが素直に嬉しいですよね。笑

④運動記録が付けられて、精度が高い

運動の種類も幅広く選択出来るようになっています。

健康アプリ オススメ

例えば筆者のようにジョギング中心であれば、画像の「登録ボタン」を押します。

健康アプリ オススメ

どのくらい走ったか、1分毎に選択出来るようになっています。

健康アプリ オススメ

そうすると、このように

健康アプリ オススメ

消費カロリーも合わせて表記されます。

驚いたことが、ジョギングやランニング、歩行などしっかりと分かれていて、全て試したのですが、他のアプリと比較したり、実際に計測してみても驚くほど正確なのです。

なので、本当に1人1人の運動の仕方を、ちゃんと正確にアプリが捉えてられるようになっており、高い精度で自分の食事や運動を数値化し、可視化出来る様になっています。

そして
もうお気づきかもしれませんが、このアプリは簡単な食事制限や目標設定、コース選択はあるものの、具体的なダイエット方法提示している訳ではなく、

自分の食生活や運動を正確に数値化することで、自分のことを把握し、意識を変えてくれる

ということです。

よく言われることですが、
ダイエットは
毎日自分の体重をつけている人が成功し、
つけていない人ほど失敗する

と言います。

それは当然ですよね。

例えば
お金を管理するという場合でも

自分の収入と支出を毎日つけている人の方が
つけていない人より

正確に把握できている為、お金のコントロールが出来ますよね。

そのようなことを効率的に、自分達で調べなくても早く正確に助けてくれるアプリがこの「あすけん」
です。

ちなみに1週間の無料期間を経た後は

健康アプリ オススメ

という料金体系になっています。

このアプリ非常に商売上手だと思ったことがあります。

無料期間は上記で述べた、
食事を写真撮影する事で、自動カロリー計算をする
ことが出来るのですが、1週間経つと出来なくなります。

人は、今まで出来ていなかったことが、出来ないと分かるよりも
出来ていたことが出来なくなる

方が耐えられないのですよね。笑

例えば、 
10万円の欲しかったiPhoneが手に入らないよりも
今まで使っていた古いiPhoneのデータがなくなってしまう
方が辛いですよね?

この心理を上手く使って課金させられます。笑

ただ、ここまでタダで提供してくれて、タダで使い続けられる方がおかしいでしょう。

値段は妥当、いやむしろ格安だと思いますので、皆さんも是非!

拙者の一言

下町侍
下町侍

健康であったりダイエットをしない人も使ってみて、自分の事を客観的に把握することで、意識が格段に上がり、健康を促進させるであろう!

■adidas Running

2つ目は、adidas Runningです。

健康アプリ オススメ
健康アプリ オススメ

やはり有名なスポーツメーカーadidasが出しているアプリということで利用者数が多いですね。

このアプリの特徴は、

自分がウォーキングorランニングした距離やスピード、場所を非常に正確に捉えてくれる!というところです。

下記の画像をご覧ください。

健康アプリ オススメ

ペース、平均速度、最高速度や歩幅など、知っておきたい細かな情報はほぼ全て網羅してくれています。

また自分が走ったルートだけでなく、走っていた速度まで表記してくれます。

健康アプリ オススメ

1キロ毎のペースもグラフを使ってとても細かく見ることが出来ます。

健康アプリ オススメ

さらに走った時に天候なども自動で表記してくれるので驚きです。

健康アプリ オススメ

プロスポーツ選手か!
と突っ込みたくなるくらい細かな情報が出ていますよね。笑

初めて使った時は、この細かさに驚き、さらに自分のジョギングペースを細かく知れたことが楽しく、毎日毎日今日はどんな感じで走ろうかなと考えること自体が楽しくなってしまいます。

拙者の一言

下町侍
下町侍

人は自分のことが1番気になるし、1番知りたいであろう。
しかし、意外と他人に言われるまで気づかないことがあったり、数値化した自分の数値は中々見ないものである。
このアプリを機に自分に対しての理解を深め、自分と向き合う時間を大切にしてみてはいかがであろうか!

■まとめ

「あすけん」を使って、食事のバランスを意識し、「adidas Running」を使って、運動をしっかり行っていくことで、

自分自身の数値を客観的に見ることが出来るようになり

必然的に意識が変わってくることは間違いないでしょう。

また、普段自分がどれだけ無意識に食事をし、生活しているかを気づかされます。

アプリが非常に優れているこのご時世、使えるものは使い、自分自身の生活の向上に繋げていけるとよいですね!

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